Tips Sehat Selama Berpuasa

Bulan Ramadhan telah kita jalani sebentar lagi umat muslim di dunia akan merayakan lebaran. Agar selama berpuasa badan tetap sehat ini tips nya.

Atur menu kuliner sewaktu sahur

Ketika sahur sebaiknya hindari kuliner yang terlalu elok atau terlalu banyak gula, alasannya asupan kuliner/minuman yang terlalu cantik akan menyebabkan badan  lemas pada siang hari nya. Menu makan sahur yang baik yaitu minum susu secukupnya, sebab susu akan mencegah anemia yang menjadikan badan lemas pada siang hari.

Konsumsi masakan yang banyak mengandung air serta asupan buah yang cukup supaya tubuh tidak tidak kehilangan cairan tubuh pada siang hari nya sehingga tubuh tetap sehat dan bugar. Bila tidak menyukai buah dikala sahur, alternatifnya mampu minum jus buah.

Ketika berpuasa pada siang harinya kerjakanlah tugas-tugas rutin Anda dengan santai. Jangan menumpuk banyak pekerjaan atau banyak dinanti-nanti. Lakukan dengan enjoy. Istirahat bila capek atau pergunakan waktu istirahat secukupnya. Lalu ketika bangkit lakukan olah raga ringan semoga badan tetap sehat dan bugar.

Sewaktu berbuka berbukah dengan yang bagus tapi perlu diingat makanannya jangan terlalu bagus. Sebaiknya sholat Maghrib terlebih dahulu sehabis itu baru lalu konsumsi masakan berat. Semoga bermanfaat.

Tips sehat selama berpuasa

Bagikan Artikel ini