Mau Perut Buncit Mu Hilang, Ini Rahasianya

Rasanya gimana yaa jikalau cewek perutnya buncit. Tetapi buncit nya ini bukan alasannya adalah hamil lho tapi karena timbunan lemak di perut jadi melebarnya kesamping hehehe. Banyak sekali orang yang menginginkan hasil instan tanpa melakukan sesuatu dan berharap agar perut buncitnya segera hilang dan ingin pribadi jadi sixpack. Padahal....., padahal apa hayoooo.

Tanpa banyak perhitungan langsung deh konsumsi ramuan pelangsing tubuh, jamu pelangsing, pil susut perut tanpa melakukan olahraga sekalipun. Perlu diketahui bahwa obat tersebut umumnya mengandung bahan kimia yang apabila dikonsumsi secara regular sangat berbahaya bagi badan. 

Padahal senam mengecilkan perut tidaklah sesulit yang kita bayangkan. Memang diharapkan keseriusan untuk menghilangkan perut buncit makanya diperlukan konsistensi dalam diri serta ketekunan. Caranya juga cukup mudah bagi Anda yang aktifitas nya sehari-hari disibukkan dengan jadwal padat. 

Lakukan sit up

Coba lakukan olahraga sit up. Bagi sebagian orang kata sit up ini sudah tidak gila. Mungkin Anda juga sudah sering mendengarnya bukan. Caranya: baringkan tubuh dengan posisi terlentang biar punggung tidak kotor gunakan tikar atau matras, kemudian tubuh ditarik ke arah depan. Lakukan cara ini secara berulang-ulang selama kurang lebih 15 menit. Mungkin untuk tahap awal terasa pegal yaa tapi bila sudah biasa atau sudah sering lama-usang juga terasa lezat melakukannya. Tujuannya untuk membakar timbunan lemak di area perut sehingga perut buncit hilang dan disamping itu berkhasiat juga untuk mencegah keropos tulang (osteoporosis).

Kurangi konsumsi masakan yang banyak lemak

Percaya atau tidak percaya bahwa program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit itu kata Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University menyampaikan bahwa yang benar adalah mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah masakan yang berlemak sehat mirip alpukat dan minyak zaitun.

Turuti undangan impian tubuh

Kedengerannya lucu yaa, maksud nya begini sebuah studi telah dilakukan American Journal of Clinical Nutrition merumuskan bahwa jika seseorang mengikuti apa harapan tubuhnya dikala lapar, dia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Contoh saat badan ingin makan ayam goreng contohnya maka turuti permintaan tubuh yakin lah sesudah beberapa hari kemudian badan akan merasa bosan dan mengurangi ajakan akan makanan tersebut. Tentu cara ini kita sudah mengurangi porsi lemak dalam badan bukan.

Atur contoh makan

Studi yang dilakukan Krista Varady, ajun profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya sampai 25%, berat badannya berkurang sampai 30 pounds dalam 8 minggu. Begitupula dikala final pekan, makan yang terkontrol juga mampu membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.

Sit up tidak hilangkan lemak

Sebanyak apapun Anda melaksanakan sit up, ini bukan cara efektik untuk menghilangkan perut buncit. Kalau cara seperti diatas tidak Anda lakukan. Lakukan secara rutin biar kelihatan balasannya dan kurangi konsumsi kuliner berlemak.

Jangan kurang atau kelebihan tidur

Kurang tidur juga tidak akan baik bagi badan, tetapi kelebihan tidur juga tidak akan baik untuk badan. Metabolisme badan melambat sehingga sulit mengkremasi lemak, sedangkan kelebihan tidur menciptakan tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam perut dalam waktu yang cepat.

Kurangi minuman bersoda

Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda, dietnya justru gagal yang ada malah badan semakin gemuk bila minuman bersoda tidak dikurangi. Ini kenapa? Karena aksesori buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan menciptakan rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman bersoda dengan minum teh hijau teh. Ok mudah-mudahan cara ini berhasil yang merupakan salah satu tips untuk kecantikan perempuan dan perut buncit mu pun hilang, jadi sixpack deh badan. Kalau sudah sixpack banyak yang naksir lho hehehe. Dikutip dari berbagai sumber.

Bagikan Artikel ini