Haus Yakni Gejala Tubuh Sudah Kekurangan Cairan Hindari Minum Es Watu

Jangan tunggu haus. Haus adalah tanda-tanda badan sudah kekurangan cairan. Pekerja berat di luar ruangan maupun pegawai kantoran waspadalah ancaman balasan dari kurang minum. Berjam-jam berada di dalam ruangan ber AC dan tak berkeringat membuat setiap orang yang berada dalam ruangan tak merasa haus. Apalagi perempuan, seputar kesehatan wanita ingat konsumsi air minimal 2 liter per hari, tetapi jangan sering mengkonsumsi es watu untuk menyegarkan badan apabila terasa haus. Lupa minum mungkin terdengar mudah dan tak berbahaya. Padahal, bila berlangsung berlarut-larut, kebiasaan ini mampu menjadikan kondisi kesehatan memburuk. Banyak orang belum peduli tentang jumlah asupan air yang cukup untuk badan. 

Padahal kekurangan cairan mampu berujung pada kekurangan cairan tubuh. Kondisi ini akan membuat daya konsentrasi, kemampuan berpikir, dan kewaspadaan seseorang berkurang. Jika ini terjadi, potensi memberi pengaruh negatif pada kualitas kerja dan produktivitas semakin tinggi. Dan parahnya, dalam jangka panjang, kekurangan cairan mampu menjadikan endapan di ginjal.

Endapan yang kerap disebut dengan watu ginjal ini terjadi dikala orang sering mengalami kehilangan cairan tubuh. Dehidrasi menyebabkan volume urine menurun. Urine diharapkan untuk membuang sisa metabolisme.

Jika volume urine sedikit, urine akan semakin pekat dan cenderung mengendap. Suhu rendah karena AC memang menciptakan orang tidak merasa haus. Padahal, tanpa disadari, meski hanya berkegiatan ringan, badan mengeluarkan cairan setiap detik. Satu-satunya cara mengganti cairan adalah dengan minum air. Konsumsi air sangat penting untuk mengembalikan cairan yang tanpa sadar keluar dari tubuh.

Lalu bagaimana dengan yang bekerja diluar ruangan contoh yang tiap hari rutinitas kerjanya terkena eksklusif panas terik matahari. Badan terasa gerah sehingga ingin sekali mengkonsumsi es misalnya es batu, agar badan terasa segar. 

Haus yakni tanda-tanda badan sudah kekurangan cairan hindari minum es watu

Apakah es watu yang dijual umum nya dipasaran itu bersih?

Es batu merupakan produk tambahan yang sering disajikan bersama minuman cuek dan dianggap aman untuk dikonsumsi.

Es batu dikenal sebagai air yang dibekukan. Pembekuan ini terjadi bila air didinginkan di bawah 0 derajat Celcius. Air yang digunakan dalam pembuatan es watu haruslah air yang bersih dan memenuhi standar sanitasi. Nilai sanitasi dan kehigienisan yang baik suatu masakan/minuman ialah tidak adanya basil E.coli.

E.coli digunakan sebagai parameter alasannya adalah E.coli ialah tanaman normal usus yang keluar bersama tinja sebagai sumber nanah kuliner dan minuman. Keberadaan kuman pencemar menjadikan rendahnya kualitas es batu. Air minum tidak boleh mengandung basil-kuman penyakit (pathogen). Minuman yang tidak bersih/tidak melalui proses perebusan, dapat menimbulkan keracunan alasannya bakteri yang terkandung dalam air.

Gejala yang muncul sesudah mengkonsumsi masakan dan minuman yang tidak higienis antara lain mual, muntah, pusing, dehidrasi, demam, nyeri perut, dan diare. Menurut penelitian yang dilakukan di kota Padang, didapatkan bahwa 88,9% sampel es watu rumah tangga belum memenuhi syarat kesehatan. Dari 9 sampel es kerikil Rumah Tangga yang diteliti, 8 miliki nilai indeks Angka Paling Mungkin (APM) ± 979/100 ml & 1 sampel 0/100 ml.

Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa sanitasi dan higienitas es kerikil rumah tangga di kota Padang tercemar basil koliform. Berdasarkan peraturan Kepala Badan POM tentang Penetapan Batas Maksimun Cemaran Mikroba dan Kimia dalam makanan. Persyaratan nilai indeks APM Koliform untuk es kerikil yaitu < 3/gram (< 0,3/100 ml), dan Angka Lempeng Total (ALT) 10.000 koloni/gram. Penelitian lain juga pernah dilakukan di Yogya. Sebanyak 66,67% sampel es kerikil mempunyai nilai ALT melebihi persyaratan BPOM.

Berikut yaitu ciri-ciri untuk membedakan es kerikil yang terbuat dari air mentah dan matang. Es dari air mentah berwarna putih alasannya adalah masih banyak gas yg terperangkap di dalamnya. Biasanya, es yang dibuat dari air mentah adalah es balok. Es ini terang-terperinci tidak baik dikonsumsi, terlebih lagi bila diambil dari air sungai yg terkontaminasi. Es dari air matang akan terlihat bening alasannya gas didalamnya terlepaskan ketika proses perebusan. Biasanya es seperti ini disebut es kristal. Oleh karena itu, pembuatan es batu seharusnya memakai air yang sudah dididihkan semoga higienitasnya terjamin. Sumber BPOM.

 Es dari air matang akan terlihat bening alasannya GAS didalamnya terlepaskan dikala proses perebusan

Bagikan Artikel ini